Det här kan du läsa och lära mer om på en blogg om hälsa

Det här kan du läsa och lära mer om på en blogg om hälsa

Är du intresserad av hälsa och allt som har med den att göra? Det är ett brett ämne som kan handla om alltifrån sömn och återhämtning till vikt och kosthållning och det finns många ställen att läsa och lära sig mer om allt detta. På en blogg om hälsa skrivs det ofta om flera olika ämnen, åtminstone på många av dom, och det kan vara trevlig läsning för den med litet som stort hälsointresse.

Innehåll på en blogg om hälsa

På en blogg om hälsa kan man hitta mycket och ofta inom olika hälsokategorier. Det finns givetvis dom som fokuserar och skriver mest inom en kategori, till exempel träning och motion, men det finns också bloggar som blandar vitt och brett för att kunna bjuda läsarna på ett varierande och intressant innehåll.

Ett exempel på innehåll och ämnen från en blogg om hälsa är:

  • Texter om sömn och återhämtning
  • Kost och viktnedgång
  • Träning och motion
  • Olika tips kring hälsa

Vad gäller det sistnämnda, tips om hälsa, kan det handla om alltifrån hur man kickar igång sin fettförbränning till hur man ska tänka och agera för att få en bättre sömn. En blogg om hälsa kan alltså handla om det mesta om skribenten i fråga har ett sådant upplägg, lika väl som den kan handla om ett av dessa ämnen.

Bra att veta

En blogg om hälsa kan ge inspiration och nya kunskaper men det kan vara bra att tänka på att det sällan finns källhänvisningar. Det som skrivs kan också vara skribentens egna tankar och tips, utifrån egna erfarenheter, och det är inte alls säkert att det finns någon vetenskap som ligger till grund för det som skrivs.

För den sakens skull kan man ändå hitta intressant innehåll och det är ofta ofarligt att prova sig fram om man bara ser till att ha sunt förnuft. En blogg kan alltså vara en bra källa till ny inspiration för att ta tag i hälsan samt för att hitta nya och spännande tips att prova.

Dessa så kallade hälsobloggar finns det en hel del av och du kanske inte kommer hålla med i allt som skrivs. Då är det enkelt att leta efter en annan, som kanske passar dig och ditt tankesätt bättre!

Vet mer om att ersätta tänder

Vet mer om att ersätta tänder

Det är nog ingen som vill ersätta tänder utan anledning. Samtidigt finns det många åkommor som kan göra att man tappar tänder eller behöver dra ut dem. Att ersätta dem med substitut står högt upp på listan för många.

Ersätta tänder – varför behöver vissa göra det?

Det finns flera saker som kan leda till att man behöver nya tänder – till exempel:

  • Tandlossning. Det här är en av de vanligaste orsakerna. Det kallas egentligen för paradontit och är vanligt bland befolkningen; det uppskattas att varannan person som är över femtio år lider av sjukdomen, i någon mån. Det mest effektiva man kan göra för att minska risken för att drabbas av det är att regelbundet besöka tandläkaren. Och – givetvis – sköta om tänderna ordentligt.
    Ett problem med tandlossning är att upptäcka det i tid. Det är en mycket lång process som inleds med att bakterier samlas i en tandköttsficka. Efter en tid kan en inflammation uppstå i tandens fäste
  • Fysiska skador. Isigt på vintern, en hård fotbollsmatch eller en bilolycka. Det finns många risker i vardagen som, med mycket otur, skulle kunna leda till att en eller flera tänder tappas. För den som bryter benet kan kroppen, med vila och vård, själva läka skadan. Så är inte fallet med att ersätta tänder. Här krävs det att man sätter in nya om det ska se ut ungefär som det gjorde innan. Det bästa är att snabbt besöka en tandläkare för bedömning.
  • Sjukdomar och medicinering. Det finns en del sjukdomar som kräver mycket stark medicinering. I vissa fall, med vissa mediciner, kan tänderna brytas ned vilket leder till att de förstörs.

Fördelar med tandimplantat

Det finns flera fördelar med att skaffa tandimplantat. En av dem är att de är hållbara. I implantaten finns titanskruvar som välkomnas av kroppen, vilket ger en känsla av att tänderna verkligen blir dina egna.

En annan fördel är att de ser äkta ut. Så har inte alltid varit fallet, men med modern tandvård har implantaten börjat se allt bättre ut. Implantaten matchas mot närliggande tänder, och det är mycket svårt för någon (som inte är tandläkare) att säga vilka tänder som är riktiga, och vilka som är implantat. En av nackdelarna med att ersätta tänder med implantat är att kan bli dyrt.

Är du i behov av att ersätta tänder, se till att du vänder dig till erfarna tandläkare.

Enkla DIY-tips att göra till jul

Enkla DIY-tips att göra till jul

En het trend på internet och i sociala medier just nu är DIY – som betyder Do It Yourself. På svenska betyder det alltså kort och gott ”gör det själv” och det handlar ofta om ganska enkla pyssel eller små byggen. Nedan följer några härliga DIY-tips som passar att använda sig av i juletider

Maffig ljusstake

Veckorna kring jul är som bekant mörka och att lysa upp med juleljus gör det både mysigt och juligt hemma. Ljusstakar kan man knappast få för många av och söker man på nätet kan man hitta mängder av DIY-tips för just ljusstakar. Detta tips är dock otroligt enkelt, det enda du behöver är:

  • Tegelstenar (med hål i)
  • Ljus
  • Eventuella dekorationer, så som granris

Tegelstenar med hål i är perfekta att sätta vanliga kronljus och man väljer själv om man vill ha en eller flera stenar. Detta är otroligt fint att ha mitt på bordet, gärna 2–3 stenar så att ljusstaken blir riktigt lång. Placera sedan ut ett gäng på måfå i hålen – dom kan gärna vara i olika färger och höjder. Dekorera med granris eller annat passande. Klart!

Måla julgranskulorna

har du tröttnat på dina gamla julgranskulor? Kanske har du under åren samlar på dig kulor i många olika färger och modeller och känner att du skulle vilja ha det lite mer enhetligt? Det är enkelt fixat och nästa DIY-tips är att måla om julgranskulorna. Använd gammal färg, vilken som helst fungerar, måla kulorna och häng upp för torkning.

Ett annat roligt DIY-tips när man målar om julgranskulor eller andra dekorationer (går även bra med tomtar, krukor och så vidare) är att blanda bikarbonat i färgen. Resultatet blir då lite stengodsliknande, eftersom bikarbonaten ger en häftig struktur.

Andra roliga DIY-tips

Begreppet DIY är som sagt en av dom stora trenderna just nu och egentligen handlar det som sagt om enklare pyssel som man kan göra av sådant man har hemma. Det kan även vara att göra om befintliga möbler med enkla medel så att dom får ett helt nytt utseende.

Vad gäller just DIY-tips inför jul finns oändligt mycket roligt att hitta, alltifrån olika typer av ljusstakar till guider hur man viker egna, maffiga julstjärnor av bakplåtspapper, presentpapper eller gamla tapeter. Tomtepyssel och pyssel med granris och andra naturmaterial är också väldigt populärt!

Kamerabevakning med olika slags aktivering

Kamerabevakning med olika slags aktivering

Med kamerabevakning kan väktare, polis, brandkår eller ambulans snabbt skickas till platsen vid behov. Larmoperatören ser vad som händer och agerar utifrån detta. Vilken nivå på bevakning som ska väljas beror på behov av säkerhet – och krav på tillstånd.

Konstant kamerabevakning

Med konstant kamerabevakning menas att den video som kamerorna skapar direkt visas på skärmar för larmoperatörerna. Detta dygnet runt – alla dagar i veckan. Ett exempel kan tas från Stockholms Tunnelbana där kamerorna visar operatörerna flödet av människor och där operatörer kan upptäcka avvikande agerande redan innan det har blivit ett bråk, skadegörelse eller misshandel. Detta kräver däremot operatörer som konstant ser på dessa skärmar, även om viss växling mellan dessa kameror kan ske.

Aktiveras vid rörelse

Ett annat alternativ är att ha kamerabevakning där video enbart visas för larmoperatörerna om larmet aktiveras. Det kan exempelvis vara rörelsedetektorer som märker att någon befinner sig inom ett område varpå larmet aktiveras. I detta fall får operatörerna både information om intrång samt direkt tillgång till den video som kamerorna skapar.

Med andra ord får operatörerna enbart tillgång till materialet när larmet aktiveras. I annat fall har de inte möjlighet att ta del av denna information. För den som är ansvarig för företagslarmet finns däremot fler funktioner:

  • Notifierar vid larm

När ett larm aktiveras kommer appen att skicka notifieringar (exempelvis att telefonen börjar ljuda högt). Därmed kan även den personen agera för att så liten skada som möjligt ska kunna uppstå.

  • Se video dygnet runt

Till skillnad mot larmoperatörerna kan ägaren av larmet koppla upp sig mot larmet via en app – dygnet runt – och se vad som händer. Detta förutsatt att det är bevakning med streamingtjänst via appen.

Aktiveras av värme

Ytterligare en variant av kamerabevakning är att enbart ha värmekameror. Genom denna lösning behöver företaget inte ansöka om tillstånd från Datainspektionen. Detta utifrån att de personer som fastnar på bild omöjligt kan identifieras. Istället går det bara att se att någon med mänsklig kroppstemperatur har försökt att exempelvis göra inbrott.

Denna typ av kamerabevakning kan därmed passa utmärkt vid tillfällen då det egentligen krävs tillstånd men där ansökan om tillstånd inte önskas genomföras. Det kan exempelvis vara tillfälliga behov av kamerabevakning eller övervakning av offentliga områden så som kyrkor eller kulturella minnesmärken.

I grunden fungerar denna bevakning på samma sätt som övrig kamerabevakning. Skillnaden är bara att kamerorna aktiveras av värme – inte av rörelse.

Så väljer du assistansanordnare i Norrköping

Att välja assistansanordnare kan vara svårt, åtminstone om det sker för första gånger och man därmed nyss blivit beviljad assistans. I denna artikel går vi igenom de olika valen för dig som bor i Norrköping och nu står inför detta val.

Ansökan via kommunens hemsida

Personlig assistans går att ansöka om via Norrköping kommuns hemsida. Insatsen ligger under LSS, Lagen om stöd och service till vissa funktionshindrade. I ansökan nämns kort vilka behov som finns. När en ansökan kommit in bokas en tid med en handläggare som möter personen för att prata om behov och stödinsatser. Detta sker vanligtvis i hemmet och man rekommenderar att en anhörig är med för att kunna berätta om vilka stödinsatser man upplever behövs. Detta stöd kan man inte ansöka om vid en ålder över 65 år. Då förväntas istället hemtjänst eller boendeformer vara till hjälp. En person som fått personlig assistans före denna ålder får däremot behålla hjälpen senare i livet. Därmed bör man alltså ansöka före 65 års ålder om behov finns.

Välja anordnare

När assistansen är beviljad kommer frågan om vem som ska genomföra den. Här finns valet att antingen välja kommunen eller en privat assistansanordnare.

Kommunen
Önskas information om att ha kommunen som anordnare bör kontakt tas med någon av de enhetscheferna inom assistans på Norrköping kommun. Enklast är att ringa växeln och förklara sitt ärende varpå de kan koppla till rätt person. Kommunen blir automatisk anordnare om inte privata alternativet väljs.

Privat assistansanordnare
Det finns ett relativt stort utbud av privata assistansanordnare i Norrköping. Det är också detta alternativ som är populärast att välja – i likhet med de flesta kommuner i Sverige. Utöver privat företag finns också möjligheten att välja kooperativ alternativt själv vara arbetsgivaren. Det vanligaste är att ett privat företag tar hand om all hjälp man är berättigad till.

Assistansförmedlare
Assistansförmedlare ger ingen vård och är alltså inte någon anordnare. Däremot fyller de en viktig roll i valet av aktör för den assistans man är beviljad. De kan kontaktas av en person som precis ska välja anordnare alternativt vill byta av någon anledning. De gör en kartläggning av behovet hos personen och ser sedan vilka privata assistansanordnare som finns i Norrköping som matchar detta behov. Dessa får i sin tur komma med ett förslag på hur arbetet ska utföras varpå man själv väljer vilken som ska anlitas.

Att välja rätt cykelsits

Om man cyklar mycket är cykelsitsen oerhört viktig för komforten. De flesta kan vittna om att olika modeller kan variera kraftigt i bekvämlighet. Det hänger på att man väljer rätt form, tar hänsyn till cykelns utformning, samt hur din kropp ser ut. I den här texten talar vi mer om de olika faktorer som spelar in när man ska välja en cykelsits. 

Cykelsitsens form

Alla är vi olika. Säkerligen är just det faktumet en anledning till det stora urvalet som finns på marknaden idag. Här kan ålder givetvis spela en viss roll. Även om många modeller på marknaden är anpassade för många olika åldrar, kan man märka att en del av dem blir lite stora eller små. 

Något att ha hänsyn till är hur du cyklar. Kör du mest mountainbike? Racercykel? Pendling på en klassisk dam- eller herrcykel? På stigar? Att köpa en cykelsits till en mountainbike eller racercykel är knappast aktuellt för de allra flesta. Däremot kan man tänka på hur långa sträckor man ska pendla med barnet i sitsen. För riktigt långa sträckor kan man behöva satsa mer på komfort (och kanske även på säkerhet) för att göra turerna roligare för alla inblandande. 

Kort sagt behöver användningen tas i beaktning. En tumregel är att det generellt kan vara värt att investera en del pengar i cykelsitsen om man kommer att använda den mycket. Detta eftersom det ger möjlighet till såväl bättre säkerhet som komfort. 

Pris

Priserna skiljer sig åt ganska mycket. Som nämnt ovan är priserna något som inte bör bestämma allt för mycket, som alltid. Om du planerar att cykla långa stunder och vid många tillfällen kan det vara värt kostnaden det innebär att köpa en riktigt bra cykelsits. Bättre komfort är viktigt, men en hög säkerhet är kanske det allra viktigaste. När du granskar de olika varumärkena på marknaden bör du inte dra dig för att även titta på de lite dyrare modellerna. Du kan då få en god cykelsits som räcker i många, många år framöver. 

Andra saker att titta på

  • Hur den monteras. Direkt på pakethållaren? I en bärarm? I pakethållaren med adapter?
  • Maxbelastning. Många sitsar har en maxbelastning upp till 22 kg. Det här kan dock variera.
  • Fotstöd. Justerbart?

Lycka till!

Att jobba som personlig assistent

Cirka nittiotusen personer i Sverige arbetar som personlig assistent och det behövs fler. När man jobbar som personlig assistent kan man ha många olika arbetsgivare. Det kan vara kommunen, ett assistansbolag eller assistansanvändaren själv som har valt att vara arbetsgivare. Därför är det stor skillnad på lön, arbetsvillkor, avtal och arbetstider. När du söker ett jobb som personlig assistent så kan du alltid förhandla din lön och arbetstider. Ibland finns det kollektivavtal men det är inte alltid det är så och det finns en rad olika anställningsformer.

Vad gör en personlig assistent?

Att jobba som personlig assistent är mycket varierande. Du har en rad olika arbetsuppgifter beroende på vem din huvudman är. Det kan handla om att hjälpa till vid måltider, klä på och klä av, städa i bostaden och att göra det möjligt för kunden att kunna utöva fritidsintressen. Det kan också handla om att följa med på resor eller att assistera kunden och göra det möjligt för hen att vara en bra förälder. Vissa assistentanvändare behöver hjälp för att kunna jobba eller studera, behoven är väldigt olika och varierar mycket. Ibland kan du behöva utbilda dig i medicinska uppgifter så att du till exempel kan hjälpa till med sjukgymnastik eller att ta mediciner.

Vem får bli personlig assistent?

För att kunna jobba inom personlig assistans måste du ha fyllt 18 år och inte ha egna hälsoproblem eller för hög ålder som hindrar dig från att utföra ditt arbete. Som personlig assistent måste du vara bosatt inom EU. Många har fördomar om hur det är att jobba som personlig assistent och det beskrivs ofta som ett arbete där man är ensam utan arbetskamrater och som ett arbete där man inte stannar speciellt länge. Men faktum är att den stora majoriteten av alla som jobbar som personlig assistent trivs mycket bra och får en djup och meningsfull relation med personen som man jobbar för.

Vad innebär det att jobba som personlig assistent?

Att jobba som personlig assistent är inte alltid en lätt uppgift. Det är ett jobb som ställer stora krav på sin personal. Som personlig assistens måste du vara en utmärkt kommunikatör men också lyhörd för vad din kund vill. Du måste kunna anpassa dig inför olika situationer och vara beredd att göra oväntade arbetsuppgifter. Du måste ha hög social kompetens eftersom du arbetar i en annan människas bostad. Det jobb du utför är otroligt viktigt och du hjälper en annan människa att övervinna de hinder som finns i samhället.

Behöver jag ett inbrottslarm?

Behöver jag ett inbrottslarm?

Försäljningen av inbrottslarm ökar varje år och fler och fler svenskar väljer att investera i ett inbrottslarm. Det finns många olika orsaker till att man vill ha ett inbrottslarm. En av inbrottslarmets viktigaste uppgifter är så klart att vid händelse av inbrott påkalla omgivningens uppmärksamhet. Om ett inbrott skulle påbörjas trots närvaro av inbrottslarm så är larmen utrustade med sirener som ljuder och stör tjuvarna som då inte får jobba ostört. Många försäkringsbolag uppmuntrar sina kunder att köpa inbrottslarm eftersom det anses minska risken för inbrott. Till syvende och sist är det bara du själv som kan avgöra om ni behöver ett inbrottslarm eller inte. 

Vad kostar ett inbrottslarm? 

Det finns idag många olika larmsystem på marknaden som olika aktörer försöker sälja till dig som kund. Som konsument kan det vara svårt att utvärdera de olika inbrottslarmen och vad som är ett rimligt pris. De flesta svenskar har ett inbrottslarm med abonnemang och betalar en månadskostnad. Olika leverantörer har olika prissättningar för abonnemangen men det brukar ligga på några hundra kronor i månaden. Installationen av inbrottslarmet är ibland gratis om man tecknar upp sig för ett abonnemang och ibland kostar det runt tusenlappen beroende på hur avancerat larmsystem du vill ha. 

Inbrottslarm utan abonnemang 

Om du väljer att köpa ett inbrottslarm utan abonnemang så blir startkostnaden ofta större men månadskostnaden är lägre. Om du beställer ett inbrottslarm på nätet så ingår ofta inte själva installationen och du får själv stå för service och underhåll. Men det är du som blir ägare till ditt abonnemang och du binder inte upp dig mot en enskild larmoperatör. När du väljer ett inbrottslarm utan abonnemang är det enklare att köpa till enskilda komponenter till ditt eget larmsystem. Larmabonnemangen säljs ofta i färdiga paket. 

Behöver jag ett inbrottslarm kopplat till en larmcentral? 

Många hävdar att man förlorar lite av avskräckningseffekten om inbrottslarmet inte är kopplat till en central med väktare. Om du har att abonnemang så bevakas ditt hem dygnet runt även om du bortrest. Väljer du att installera ett företagslarm som inte är kopplat till en larmcentral så måste du själv ha koll på vad som händer i bostaden eller företaget och veta vad du ska göra om inbrottslarmet skulle aktiveras. Med dagens moderna lösningar brukar man dock enkelt kunna koppla inbrottslarmet till sin telefon och även till sin grannes telefon och då kanske det känns onödigt att betala för en bemannad väktarcentral. 

Cykelvagn för ditt barn – vad ska man tänka på vid valet

Cykelvagn för ditt barn – vad ska man tänka på vid valet

En cykelvagn ska vara rolig och användbar för dig som förälder och för ditt barn. Det ska vara en motivation för er båda och det ska vara busenkelt att övertala ditt barn att följa med på en tur. Tanken är att det ska vara en glädje att använda vagnen. Därför är det viktigt att ni väljer en vagn som ni båda tycker om. En cykelvagn är ett transportmedel som har blivit allt mer populärt under senare år. Allt fler väljer att använda en cykelvagn vilket även gör att bättre och modernare modeller kommer ut på marknaden med jämna mellanrum. Cykelvagn är ett av flera bra alternativ som är bra att ha när man vill cykla med barn

Tänk säkerhet vid ditt val

Det viktigaste vid valet av en cykelvagn är säkerheten av vagnen. Ni ska känna er säkra och ha bästa förutsättningar om en olycka skulle vara framme. När ni väljer vagnen är det viktigt att kika inuti att den har bra sittplatser och att den har säkerhetsbälten. Det är också viktigt att den har bra fjädring i hjulen så att det inte blir hårda stötar för barnet när ni cyklar. Se även till att vagnens fäste är bra och säkert så att det inte finns någon risk att den hoppar av cykeln. Hjulens kvalitet är likaså avgörande. Om de är av sämre kvalitet kan det bli jobbigare för dig som cyklist att ta dig upp för backarna. De gör att vagnen känns tyngre.

De bästa användningsområdena

Tänk innan köpet vad vagnen ska användas till. Ska det vara en vagn som används varje dag till och från dagis, för utflykter, långa turer eller bara enstaka gånger. Om den inte ska användas särskilt ofta och bara för enklare turer kanske ni inte behöver lägga ner en förmögenhet på den senaste modellen utan istället leta efter ett billigare alternativ. Ni kan också välja att köpa en basmodell och sedan köpa till olika extra delar om det behövs.

Hitta rätt för dig

Ta tid på dig när du väljer vagn. Det finns många olika alternativ. Det är viktigt att prova olika vagnar både för dig och ditt barn. Gör det till en rolig utflykt att prova vagnar och titta på olika modeller. Se till att välja en som ni båda tycker om. En vagn som har extra tillägg, så som en flagga eller en rolig färg kan göra valet enklare för ett barn. Du kan också spara pengar genom att leta lite extra efter billigare artiklar.

Nike – ett av världens största sportföretag

Nike – ett av världens största sportföretag

Nike är ett internationellt företag som tillverkar bland annat skor. Med idrottsstjärnor som Cristiano Ronaldo och Rafael Nadal som reklampelare har man profilerat varumärket och nått stor framgång. En stor del av de som jobbar för Nike skor är före detta idrottare. Omsättningen är över 15 miljarder dollar om året och logon och signaturen är känd över hela världen. Nike skor säljs i nästan alla länder och är ett av de mest värdefulla varumärket som finns. Nike skor är kända för att vara bekväma och för att ge fötterna en perfekt avlastning, både vid hård träning och i andra sammanhang.

Hur gör man rent Nike skor?

Om du vill att dina Nike skor ska se fräscha ut så kan du faktiskt tvätta dem i tvättmaskinen. Man ska alltid ta bort skosnörena innan man lägger in Nike skorna i tvättmaskinen. Du kan också köpa ett par nya skosnören till dina Nike skor för att få dem att se fräschare ut. Tvätta alltid Nike skor i kallt vatten så att inte färgerna försvinner och borsta bort grus och smuts med en mjuk tandborste. Det kan vara en god idé att använda en tvättpåse för att skydda skorna. Använd ett milt tvättmedel och undvik sköljmedel.

Måste man impregnera Nike skor?

Alla har vi varit med om att köpa ett par perfekta Nike skor som snabbt blir smutsiga och ser lite ofräscha ut. Nästa alla impregnerar skinnskor men många glömmer bort att impregnera sina Nike skor. Det är viktigt att impregnera alla typer av skor eftersom det skyddar skorna mot fukt och gör dem lättare att göra rent. Man ska alltid rengöra sina Nike skor innan man impregnerar dem. Ett bra sätt är att använda en bomullstops för att komma åt i alla små utrymmen som blir. Sedan kan man använda en mjuk trasa eller svamp med ljummet vatten och tvål eller ett milt tvättmedel.

Nike Air Max – en ikonisk modell

Nike Air Max är den mest kända modellen av alla Nike skor. Den lanserades 1987 och har sedan dess släppts i ett otal antal varianter. Det var den första skon med synlig dämpning som kom ut på marknaden och tillverkades i många olika färger: vitt,  rött, grått och blått. Sedan dess har den tekniska utvecklingen gått framått och många konkurrenter till Nike skor tillverkar nu skor som använder liknande teknik. Nike Air Max tillverkas för både löpning, basket och tennis.